rainbowta

Q นอนไม่พอ

อาการเป็นของคนอื่นค่ะ เป็นเส้นเลือดตีบมาก่อนค่ะ และอาการต่อมา รู้สึกว่านอนไม่พอ นอนตั้งแต่ตอนสักทุ่มหนึ่งถึงตอนเที่ยงวัน ไม่ทราบว่ามีโอกาสเป็นโรคอะไรได้บ้างคะ อายุ 76 ปี

พญ.ฐิตินันท์

ปกติ คนควรนอนวันละ 8-10ชั่วโมงค่ะ  โดยเริ่มนอนเวลา 4ทุ่ม จะดีสุด

หากนอนเร็วไป เช่น 1 ทุ่ม อาจทำให้หลับไม่สนิท ตื่นกลางดึก ซึ่งส่งผลให้รู้สึกนอนไม่พอ ตื่นสาย และอยากนอนตอนกลางวันได้ค่ะ

อย่างไรก็ดี หากนอน1ทุ่มถึงเที่ยง ถือว่านอนเยอะไปค่ะ  คงต้องถามหมอโรคสมองที่ดูแล ว่าการนอนมากนี้ เกิดจากการทำงานของสมองที่บอกว่าขาดเลือดหรือไม่  หากไม่เกี่ยวกัน แนะนำให้ตื่นเร็วกว่านี้ค่ะ  นอนมากไป เซลล์สมองอาจเสื่อมได้เช่นกันค่ะ