Mook625

Q มีอาการคิดช้า คิดไม่ออก วูบ

อายุ 35 ค่ะ เคยเป็นคนคิดไว วิเคราะห์เก่ง ความจำดี หนังสือเล่มไหนเคยอ่านแล้วจะจำได้แทบทุกบท หนังเรื่องไหนดูแล้ว เก็บรายละเอียดได้ดี ต่อมาทำงานบริษัทมีความเครียดสูงเป็นเวลาเกือบสิบปี โดยเฉพาะ 5ปีหลัง พักผ่อนน้อย ปัจจุบันคิดอะไรจะคิดไม่ออก ไม่สามารถเชื่อมโยงกับสิ่งเก่าๆได้ดีนัก สมองว่างเปล่า เวลามีคนถามอะไรจะอึ้งๆแบบไม่รู้จะต้องคิดอะไรยังไง บางช่วงมีอาการลืม เช่น ลืมว่าเมื่อวานทำอะไรมา ต้องนั่งทบทวน นานๆทีจะมีอาการลืม เช่นเส้นทางกลับบ้านที่กลับทุกวัน รู้ว่ามาทางนี้ แต่ไม่รู้ว่าข้างหน้าทางจะเป็นยังไง เลี้ยวซ้ายหรือขวา จนมาถึงทางเลี้ยวถึงจะจำได้ว่าเลี้ยวซ้ายหรือขวา แต่นานๆจะเป็นที เป็นมา สองสามครั้ง ห่างกันสองสามปีทีนึง ช่วงหลังมีอาการวูบ ขณะขับรถ1-2 วินาที ค่อนข้างบ่อยหากช่วงไหนพักผ่อนน้อย บางครั้งวูบติดต่อกันในครึ่งชั่วโมงวูบไป 3 ครั้งต้องหาที่จอดนอนพัก บางครั้งวูบขณะนั่งอยู่กำลังจะกินน้ำก็วูบไป พยายามพักผ่อนให้มากขึ้น นอนให้เต็มที่ก็ดีขึ้น วูบน้อยลง แต่สมองเหมือนจะยังแย่อยู่ นึกอะไรก็ตื้อๆอึ้งๆ คิดอะไรซับซ้อนไม่ได้ คิดว่าเป็นเพราะความเครียด บวกอายุที่มากขึ้น บวกกับไปเรียนโทเสาร์อาทิตย์ ไม่ได้พักมา 2 ปี พยายามจะพักผ่อนให้มากขึ้น เริ่มออกกำลังกายและลดน้ำหนัก แต่อาการสมองตื้อๆนี่เริ่มจะเป็นปัญหาในการทำงาน การจัดการงานก็แย่ลง ขณะที่งานในความรับผิดชอบก็มากขึ้น จนเริ่มท้อ อยากสอบถามว่าควรไปตรวจเพิ่มมั้ยคะ รึว่าแค่พักผ่อนให้มากขึ้น ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักก็พอแล้ว ขอบคุณค่ะ

นพ.ชาคริต

1. เรื่องอาการหลงลืม คิดช้า เป็นได้จากหลายสาเหตุครับ 

ซึ่งความเครียด ภาวะซึมเศร้า ก็สามารถเป็นสาเหตุที่ทำให้ความจำและความคิดแย่ลงได้

2.อาการวูบ ก็มีได้หลายสาเหตุเช่นกันครับ ทั้งจากระบบหัวใจ ระบบประสาท หรือการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ

คำแนะนำ

1.พักผ่อนให้เพียงพอครับ อย่างน้อยที่สุดวันละ6ชม. ถ้าจะให้ดีควรจะนอนวันละ7ชม.ครับ

2.ลดน้ำหนัก ถ้าน้ำหนักตัวมาก เนื่องจากถ้าน้ำหนักตัวมากอาจจะทำให้นอนกรนหรือมีโรคหยุดหายใจขณะนอนหลับได้ ทำให้ถึงแม้เวลาที่นอนเพียงพอ แต่คุณภาพในการนอนหลับไม่ดี ทำให้รู้สึกง่วงในตอนกลางวันได้ครับ

3.ถ้าพักผ่อนเพียงพอแล้ว ยังมีอาการหลงลืมมากขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ครับ

Mook625

ขอบคุณมากค่ะ^^