nattnet

Q ข้อเท้าพลิกจากการตีแบด

สวัสดีครับ คือ เมื่อวานผมตีแบด แล้วข้อเท้าขวาพลิก เมื่อวานลงน้ำหนักแล้วปวดมาก แต่ตอนนี้เริ่มดีขึ้นแล้ว ลงน้ำหนักได้แต่มีอาการบวมตรงแนวเส้นเอ็นด้านนอก (ฝั่งขวาของเท้าขวา) เนื่องจากเมื่อก่อนเคยเป็นบ่อย (ไม่ได้เป็นมาเกิน 7 ปีแล้ว) เลยรู้จักวิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นคือ ทำ RICE (rest, ice, compress, elevate) มีคำถามว่าถ้าผมอยากจะออกกำลังกายอยากจะไปว่ายน้ำจะว่ายได้รึเปล่าครับเพราะว่าเห็นปรกติเค้าใช้ว่ายน้ำในการ rehab นักกีฬาที่เคยกระดูกหักหรือไรงี้ แต่กรณีของผมที่น่าจะเป็นที่เส้นเอ็น ไม่แน่ใจว่าควรพักนานแค่ไหน หรือหากพอเริ่มเดินลงน้ำหนักได้แล้วก็น่าจะไปว่ายน้ำได้เลย รบกวนตอบด้วยครับ ขอบพระคุณมากครับ

หมอแป๊ป

ลองดูได้ครับ แต่บางครั้งการว่ายน้ำในคนที่เจ็บข้อเท้าอยู่ ก็ทำให้มีอาการเจ็บได้เหมือนกันครับ เพราะจะต้องใช้ข้อเท้าเวลาเตะขา... ดังนั้น ถ้าไม่เจ็บก็ว่ายได้ครับ ถ้าเจ็บอาจจะต้องหยุดก่อน หรือไม่ก็หนีบโฟมไว้หว่างขา ใช้แขนอย่างเดียวครับ