ninetua

Q เจ็บบริเวณไหล่ด้านหน้า เวลาเข้าฟิตเนสแล้วเล่นท่...

เจ็บบริเวณไหล่ด้านหน้า เวลาเข้าฟิตเนสแล้วเล่นที่เป็นลักษณะการผลักออกจากตัว คือเวลาเล่นเวทท่าที่เป็นการผลักออกจากตัว เช่น bench press , shoulder press อะไรแบบนี้ ตอนออกแรงทั้งตอนออกแรงผลักและการออกแรงต้าน จะรู้สึกเจ็บแปล๊บบริเวณไหล่ขวาด้านหน้าครับ(เป็นแค่ด้านขวาด้านเดียว) ไม่ทราบเกิดจากสาเหตุอะไรครับ เกี่ยวกับการที่ผมชอบนอนตะแคงขวาหรือเปล่า

หมอแป๊ป

อาการเจ็บแปล๊บบริเวณด้านหน้าของหัวไหล่ อาจจะเกิดจากการที่เส้นเอ็นของกล้ามเนื้อ Biceps อักเสบครับ

การนอนตะแคงขวาอาจจะทำให้เส้นเอ็นนี้ถูกกดเบียด และมีอาการอักเสบเรื้อรังได้... แต่สาเหตุหลักน่าจะมาจากการเวทมากกว่าครับ

ช่วงแรกอาจจะต้องพักการใช้งานก่อนครับ แล้วก็ประคบเย็น 15 นาที ทุก 3-4 ชม. ถ้าใจร้อนก็กินยาลดอาการอักเสบไปด้วยเลยครับ