พูดคุยกับแพทย์อย่างเป็นส่วนตัว ผ่านแอพ Chiiwii
Guest
การควบคุมน้ำหนักทำได้อย่างไรบ้างครับ
พญ.พิรญาณ์
เลือกรับประทานอาหารที่ดี ในชนิดและปริมาณที่เหมาะสม กับที่เราจำเป็นต้องใช้ในแต่ละวัน ไม่ให้แคลอรี่มากเกินไป และถ้าจะลด ก็ไม่ควรลดเกิน 500 แคลอรี่ต่อวันค่ะ ประกอบกับการออกกำลังกายเพิ่มการเผาผลาญไขมัน หรือพลังงานส่วนเกินอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30นาทีต่อวัน เป็นประจำทุกวันค่ะ อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่นะคะ ลดน้ำหนักยังไง? ไม่ให้ติดดอย!
สำเร็จ