พูดคุยกับแพทย์อย่างเป็นส่วนตัว ผ่านแอพ Chiiwii

ห้องถาม - ตอบ

เวชศาสตร์ชะลอวัย

  • Q การทานวิตามินและอาหารเสริม

    12-01-2017 17:06:20

    ขอสอบถามค่ะ เนื่องจากมีความสนใจการทานอาหารเสริมวิตามิน โดยส่วนตัวได้ทานมาระยะนึงแล้วประมาณ 1 ปี ตรวจค่าตับไต ปกติค่ะ อยากทราบว่า กระแสการทานวิตามินที่นิยมทานแบบเกรดพรีเมียมของต่างประเทศ จำนวนหลายชนิดต่อวัน ไม่อันตรายจริงหรือไม่คะ โดยทานแบบต่อเนื่องไม่หยุดเลยทุกวันและโดสค่อนข้างสูง ซึ่งมีหลายคนที่ทำแบบนี้และสุขภาพแข็งแรงไม่มีปัญหาสารตกค้าง กลุ่มวิตามินที่ทาน เช่น C/Q10/ala/astaxanthin/turky tail/borage oil/pycnogenol/msm/ashwaganda/nac/dandilion /multivitamin จึงอยากทราบ ในมุมมองของแพทย์ชะลอวัย สามารถทานได้ใช่หรือไม่คะโดยไม่หยุดพัก หากเลือกยี่ห้อและวิตามินที่ผลิตดีจริง


    16-01-2017 13:03:47

    ก่อนอื่นขอนิยามคำว่า"เกรดพรีเมี่ยม"ก่อนนะคะ ถ้าหมายถึงวิตามินที่คุณภาพดีจริง สารที่ใช้มาจากแหล่งผลิตที่ดี เชื่อถือได้มีการตรวจสอบคุณภาพแน่ชัด อันนี้จะเรียกว่าเป็น "pharmaceutical grade" หรือแปลเป็นไทยคือ มาตรฐานเทียบเท่ากับการผลิตยาค่ะ อันนี้จะมีปริมาณสารอาหารตามที่ระบุไว้ ดูดซึมได้จริง ปราศจากสารปนเปื้อนที่เป็นอันตรายค่ะ 

    ส่วนตับและไตนั้น มีหน้าที่จัดการกับทุกอย่างที่ผ่านเข้าไปในร่างกายเราค่ะ ทั้งอาหารและอาหารเสริม ดังนั้นถ้าของที่เข้าไปแล้วดี ก็จะช่วยบำรุงตับไตและอวัยวะส่วนต่างๆ แต่ถ้าไม่ดีก็จะไปทำลายให้เสื่อมลงเร็วขึ้น ไม่ว่าอาหารหรือยา ดูตัวอย่างง่ายๆว่ามีวิตามินอาหารเสริมหรือสมุนไพรหลายชนิดที่มีฤทธิ์เป็นยา ใช้บำรุงรักษาตับ ไต หัวใจ และป้องกันมะเร็งได้ หรือยาบางชนิดที่ใช้อยู่ในปัจจุบันก็ได้มาจากสารในธรรมชาติเหล่านี้นั่นเองค่ะ

    คำถามถัดมาคือควรกินอะไร มากแค่ไหน อันนี้ขึ้นกับบุคคลค่ะ ทั้งปริมาณที่ร่างกายแต่ละคนใช้ และปริมาณที่ได้รับจากอาหารที่เราทานกันเข้าไป ถ้าอยากได้ตัวเลขที่แน่นอน แนะนำเป็นอย่างยิ่งว่าควรปรึกษาแพทย์ ประเมินการใช้ชีวิต และเจาะเลือดตรวจ เพื่อให้ได้ค่าที่ใกล้เคียงกับความเป็นจริงมากที่สุดค่ะ เพราะถ้าจะทำให้ดีจริงๆ ไปในระยะยาว เราควรมีความมั่นใจในสิ่งที่ทำค่ะ ไม่ใช่ทำแบบกลัวๆกล้าๆครึ่งๆกลางๆ ไม่รู้เงินที่เสียไปจะทำให้สุขภาพดีขึ้นหรือเปล่า หรือคอยกินๆหยุดๆ เปลี่ยนชนิดเปลี่ยนยี่ห้อไปเปลี่ยนมาเพื่อช่วยกระจายความเสี่ยง อันนี้ก็น่าปวดหัวเกินไปค่ะ

    คำตอบนี้อาจจะฟังดูกว้างมากๆ หวังว่าจะพอไขความกระจ่างได้บ้างนะคะ ถ้าจะประเมินกันจริงๆต้องคุยกันยาวเลยค่ะ

Loading ...
Success