Guest

Q ปรึกษาด้านผิวแห้งลอกเป็นขุย

สวัสดีคะหมอดิฉันมีปัญหาด้านผิวแห้งกร้านมากคะ ลอกเป็นขุย ปกติชีวิตประจำวันต้องนอนน้อยอยู่แล้วกลางวันอยู่แต่ในห้องแอร์ทาครีมcetaphilสำหรับผิวแห้งมากก็เอาไม่อยู่ ดื่มน้ำวันละลิตรครึ่งทานผักผลไม้สม่ำเสมอทำทุกวิถีทางผิวก็ไม่หายแห้ง มีโรคประจำตัวเป็นโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนังอยู่แล้ว ปกติเหงื่อก็ไม่ออกไปออกกำลังกายเหงื่อยังไม่เยอะเลยคะ รบกวนคุณหมอช่วยแนะนำวิธีบำรุงผิวให้ทีคะ ขอบคุณคะ

พญ.พิรญาณ์

สวัสดีค่ะ คุณ Baitong 

จากข้อมูลที่ให้มาเข้าได้กับลักษณะผิวของคนที่เป็น ผิวภูมิแพ้ (atopic dermatitis) จริงๆค่ะ

หมอขอแนะนำวิธีดูแลผิวของคนที่มีผิวภูมิแพ้ ง่ายๆดังนี้นะคะ

1. พยายามหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นค่ะ หากอาบน้ำอุ่นเป็นประจำจนเคยชินแล้ว อาจลองค่อยๆปรับให้อุ่นน้อยลงเรื่อยๆค่ะ (เปลี่ยนไปอาบน้ำเย็นเลยทันที อาจจะทรมานเกินไป)

2. ใช้สบู่อ่อนๆเวลาอาบน้ำ และใช้เท่าที่จำเป็นค่ะ อาจเริ่มด้วยการอาบน้ำเปล่าตอนเช้า เพราะตื่นเช้ามาตัวเราไม่ได้เลอะเทอะอะไรเท่าไหร่ และใช้สบู่อาบน้ำเฉพาะตอนเย็น วันละครั้งก็พอค่ะ

3. ทาครีมหลังอาบน้ำทันทีที่เช็ดตัวเสร็จใหม่ๆ ทั้งเช้าและเย็น อันนี้อาจต้องเลือกครีมให้เหมาะกับลักษณะผิวของแต่ละคนค่ะ ครีมที่ดีขึ้นกับส่วนผสมนะคะ (..ไม่ใช่ราคา) ที่ดูได้ง่ายที่สุดคงเป็นความข้นของครีมค่ะ ลองเทลงบนมือถ้าเอียงมือแล้วไม่ไหลหกออกมาถือว่าใช้ได้ ลองใช้ดูแล้วสังเกตความชุ่มชื้นที่ผิวค่ะ ลางเนื้อชอบลางยาจริงๆ แต่ละยี่ห้อก็เหมาะกับผิวแต่ละคนไม่เท่ากันค่ะ บางคนใช้น้ำมันก็ได้ผลดีค่ะ กลุ่ม Baby oil และ น้ำมันมะพร้าว ลองเลือกที่ชอบที่ใช่เลยค่ะ ถ้าสุดท้ายใช้อะไรก็ไม่ดีเลย ลองทาวาสลีน (petroleum jelly) ดูค่ะ เหนอะหนะหน่อย แต่ดีจริงค่ะ

ส่วนเรื่องอาหารและวิตามินก็เป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้กันค่ะ สำหรับผิวภูมิแพ้ แนะนำให้เน้นที่วิตามินซี วิตามินอี และ fish oil นะคะ ถ้าแพ้ง่ายทั้งผิวหนังทั้งระบบทางเดินหายใจ ต้องคอยใช้ยาตลอด อาจลองทานอาหารเสริมกลุ่ม Beta glucan ดูช่วงสั้นๆ 3-6 เดือน อาจจะช่วยให้ดีขึ้นได้นะคะ

หวังว่าคำแนะนำนี้จะช่วยให้คุณ Baitong มีสุขภาพผิวที่ดีได้ในเร็ววันนะคะ