พูดคุยกับแพทย์อย่างเป็นส่วนตัว ผ่านแอพ Chiiwii
Guest
เป็นคนท้องผูกทานยาระบายมา10ปีไม่เคยทำธุระเองเลย ปล่อยมีน้องคุณหมอช่วยแนะนำด้วยค่ะว่าจะต้องแก้ไขอย่างไร
พญ.อัญชุลี
ควรต้องแก้ไขจริงจังเลยนะคะปัญหานี้ เพราะว่าถ้าตั้งครรภ์จะยิ่งทำให้ปัญหานี้รุนแรงมากขึ้น ส่วนใหญ่พบว่าคนท้องจะมีอาการริดสีดวงทวารตามมา80%เลยค่ะ
อันดับแรกเลย ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นระหว่างวันค่ะ ตื่นนอนมาดื่มน้ำก่อนเลยค่ะ 2แก้วนะคะ หลังจากนั้นให้นั่งห้องน้ำเพื่อฝึกเบ่ง ทำธุระส่วนตัวให้เรียบร้อย ต้องฝึกทุกวันค่ะ ช่วงแรกอาจจะยังถ่ายไม่ได้ ต่อมาลำไส้จะเริ่มเรียนรู้ให้เกิดการบีบตัวตามเวลาค่ะ
ควรรับประทานอาหารที่จะช่วยการขับถ่ายมากขึ้น ได้แก่ ผักสด ผลไม้เช่น มะละกอ ลูกพรุน ส้มเขียวหวาน โดยผักและผลไม้ต้องรับประทานให้เทียบเท่าปริมาณอาหาร1มื้อต่อวันเลยค่ะ นอกจากจะช่วยการขับถ่ายแล้ว จะช่วยให้หุ่นดี และสุขภาพแข็งแรงด้วยค่ะ
ออกกำลังกายสัปดาห์ละ2-3วัน วันละ30-60นาที จากงานวิจัยที่พิสูจน์แล้วชัดเจนพบว่า การออกกำลังกายสม่ำเสมอจะกระตุ้นการไหลเวียนที่ลำไส้ ช่วยให้ลำไส้มีการบีบตัวสม่ำเสมอและขับถ่ายของเสียได้ดีขึ้นค่ะ
หวังว่าคุณจะแก้ไขสำเร็จก่อนการตั้งครรภ์ และสามารถตั้งครรภ์ได้อย่างมีความสุข ไม่มีปัญหาการขับถ่ายกวนใจนะคะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
สำเร็จ